Slackline

C'est un sport où l'exécutant marche sur une sangle plate tendue entre deux points d'accroches. Cette pratique sportive se compose de différents types d'activités détaillés plus bas.

Marcheur sur une slackline

Slackline (classique)

Une sangle sur laquelle on marche sur une slackline tendue au dessus du sol et sans système de sécurité.

Croquis des caractéristiques d'une slackline

Conseils pour débuter

• Regarder un point fixe devant soi, cela aide à trouver l'équilibre
• Détendre les épaules et effectuer des mouvements de bras (les mains plus haut que les épaules)
• Fléchir les genoux, cela travaille la musculature et descends le le centre de gravité
• Être à pieds-nu
• Se tenir droit
• Marcher avec une personne qui appuie au milieu du dos du marcheur

Exercices pour progresser

• Transfert de poids vers la slack - mettre un pied sur la slack et l'autre au sol, avoir 100% de son poids sur le sol et le transférer à la jambe sur la slack jusqu'à pouvoir décoller le pied au sol, reposer le pied au sol.
• Un pas sur la slack - Un pieds au sol et l'autre sur la slack, mettre son poids sur le pied sur la slack, soulever le pied au sol et marcher et le reposer en avant de l'autre côté de la slack.
• Transfert de poids sur la slack - Les deux pieds sur la slack et transférer son poids de la jambe avant à la jambe arrière.
• Mettre la slack ou mouvement - être assis sur la slack et la mettre en mouvement en déplaçant son haut du corps et ses bras, la faire entrer en surf, puis contrer les mouvements de balanciers jusqu'à stopper le mouvement.

Highline

Une sangle tendue en hauteur, le marcheur porte un harnais de sécurité.

Highline sur le Niederhorn

• Slackmap - Site internet répertoriant les spots de highline. Maintenue par l'International Slacline Association.

Se lever

Pour marcher il faut se lever, si on se lève on accepte de tomber.

Mouvement de balancier pour passer de sous la ligne à dessus

Personne ayant essayé de se lever. On voit la satisfaction sur son visage

Longline

A partir de 30 mètres de longueur, on aborde la discipline de la longline.Plus la sangle est longue, plus elle est difficile à traverser. En effet, il faut être capable de se concentrer pendant longtemps.

Waterline

Une sangle tendue au dessus de l'eau. En cas de chute le marcheur tombe dans l'eau.

Marcheuse de face

Marcheur devant le palais fédéral

Rodeo

Une sangle complètement détendue où le but est de se balancer dessus et non de marcher dessus. On dit aussi "surfer".

Rodeoline

Jumpline / Trickline

Une sangle bien tendue et relativement élastique sur laquelle le marcheur saute et exécutera des figures.

Speedline

Des concours de vitesse pour une distance donnée.

Figures

On peut marcher sur une slack mais on peut faire bien plus de choses, même si marcher c'est déjà pas mal.

Yoga

Assis en tailleur

Assis en yoga sur une highline

Assis en yoga au dessus de l'Aar

Sin manos

Cela consiste a ne plus utiliser ses bras comme balancier.

Marcher sin manos

Exposure

Quand le marcheur est avec les pieds perpendiculaire à la ligne.

Exposure en highline

Échassier

Sur un pieds

Shoulder-stand

Shoulderstand

Shoulderstand en automne

Montée

Ou comment se lever sur une slackline.

Chongo start

Mettre un pied sur la ligne, se mettre dans le sens de la slackline, basculer son poids vers l'arrière et donc au dessus du pied posé sur la slack. Il faut arriver à un équilibre ou on peut tenir juste sur son pied posé, et donc lâcher les mains. Ensuite il faut remonter son pied libre et le poser sur la slackline et monter son corps.

• Vidéo explicative - https://www.youtube.com/watch?v=V5xBBpPmQ28

Sit start

• Être assis sur la ligne
• Poser un pied, rapprocher son corps de ce pied
• Poser le second pied
• Utiliser une main pour s'aider à basculer son poids au dessus du pied arrière
• Pousser sur ses deux jambes pour se lever

Vidéo explicative - https://www.youtube.com/watch?v=VUaPwivxOJo&t

Associations

Nationale

Swiss-slackline

Internationale

ISA - International Slackline Association créée en 2015.

Ils ont créés des normes qui permettent d'assurer la qualité et la sécurité du matériel.

Locales

Regroupements locaux

Nom	Endroit	Création
Slacklions	Zürich	2012
Slackattack	Bern, Thun	2009
LakeLiners	Bienne	2024
Vierwaldslacker	Autour du Lac des Quatre Cantons
Basel City SlackLiners	Bâle
Slacklinegeneve	Genève
...

Évènements

• Slack Attack à Berne

Ressources

Chaîne Youtube - ISA